PASOS PREVIOS

PASOS A SEGUIR:

1. Ser consciente de que quieres hacer la dieta.
   Lo mejor que puedes hacer para no desviarte de la dieta es planificarte los menús de la semana.
2. Calcular tu Peso Justo.
   En la página web de la dieta dukan, te calculan tu Peso Justo y cuántos días tienes que estar en cada fase; todo esto gratuitamente. Tienes que contestar una serie de preguntas para que te den ese Peso. Aquí te dejo el link http://www.dietadukan.es/inscripcion .
3. Lee el libro.
   Esto es lógico para tener las bases para realizar bien la dieta. Vais a encontrar muchos blog y cada uno hace una valoración distinta del libro. Ya os daréis cuenta que cada persona considera unos ingredientes como tolerados y otras personas no. Ya veréis mi opinión jeje.
4. Compra lo que puedas comer.
   Si vives sólo, esto te será más fácil para no caer en la tentación. Si vives en familia, intentaremos hacer recetas más apetecibles para aquellos momentos de flaquza que podamos tener.