Recetas para la dieta dukan

Ya queda menos

viernes, 13 de septiembre de 2013

POLO DE FRUTOS DEL BOSQUE Y PIÑA COLADA



Hoy os traigo una receta ideal para el verano. Sí, ya sé que el verano está a punto de acabar, pero, ¿quién dice que no podamos comerlos en verano? 
Es refrescante y a mí me encanta comerme un polo después de comer. Y lo mejor, es que se pueden comer incluso en la fase de Ataque porque no contiene tolerados.

Esta receta está en el blog de Julycar aunque yo he modificado la receta. Os recomiendo que visitéis su página, aunque seguro que ya la conocéis, ya que tiene muchas recetas y muy buenas.

 -Ingredientes:
  • 15o ml de leche desnatada.
  • 125 grs de yogur (frutos del bosque o piña colada, en cada caso).
  • 1 sobre de infusión (frutos del bosque o piña colada).
  • 1 CS de edulcorante líquido.
  • 1 gota de colorante (rojo o amarillo).

-Preparación:
  1. Se calienta la leche en el microondas.
  2. Se pone la bolsita de infusión dentro de la leche caliente y se deja mínimo 3 minutos (Yo lo dejo unos 5-10 minutos). Tras este tiempo, escurrir la bolsita.
  3. Después se echa poco a poco el yogur sin parar de remover para que se disuelva bien.
  4. Y por último, se añade el edulcorante y el colorante.
  5. Echar la mezcla final en la polera (a mí me salen 4 polos) y meter en el frigorífico.
 -Mi experiencia:
  • Están riquísimos. Yo seguiré haciéndomelos incluso en invierno.
  •        La receta original incluye leche en polvo pero yo creo que no le aporta más que hidratos a la receta.


    P.D.: Espero que los probéis. No os dejarán indiferente.


    Un saludo y un besito